Äitien Voimapaja – löydä rauha, ilo ja oma voimasi
Tuntuuko, että elämä on kuin loputon virta, joka vie sinua mukanaan ja vain yrität pysyä pystyssä? Teet muutoksia mutta mikään ei lopulta muutu? Juokset päivät pitkät mutta et oikeasti pääse mihinkään? Päivästä toiseen pidät perheen pyörät pyörimässä – mutta vaikka kuinka yrität, mikään ei tunnu muuttuvan pysyvästi…
Olemme itse olleet samassa tilanteessa kuin sinä – väsyneitä, hermostuneita, stressaantuneita ja uupuneita arjen pyörityksessä. Kuljimme pitkän matkan, kunnes löysimme itsellemme sopivimmat keinot selvitä eteen tulevista tilanteista ja nousta omaan voimaamme. Saimme arkeemme mukaan rauhaa, iloa ja rakkautta. Nyt haluamme auttaa sinua tekemään saman, mutta paljon nopeammin.
Sinun ei kuulu kantaa hartioillasi enempää kuin todellisuudessa jaksat. Sinun on oikeus saada aikaan muutos, jonka haluat. Sinulla on lupa saada elämäsi juuri sellaiseksi, kuin haluat.
Tämä ei ole vain kurssi. Tämä on kuukausi, joka on omistettu sinulle – jotta saat otettua askeleita kohti todellisia, pysyviä muutoksia arkeesi. Saat käytännön harjoituksia, joilla opit rauhoittamaan kehoa ja mieltä, poistamaan stressiä ja palauttamaan yhteyden itseesi. Opit helpon ja tehokkaan päivittäisen energiarutiinin, joka auttaa sinua pysymään tasapainossa ja jaksamaan arjessa.
Tule mukaan, jos olet kyllästynyt suorittamiseen.
Me olemme täällä tukemassa sinua – lempeästi, hyväksyvästi ja kannustavasti.
Tämä työpaja on sinulle, jos:
olet kyllästynyt jatkuvaan kiireeseen ja hermostumiseen
haluat takaisin ilon ja rauhan arkeesi
kaipaat omaa aikaa ja tilaa hengittää
haluat oppia kuuntelemaan kehoasi ja mieltäsi
haluat löytää oman voimasi ja johtaa omaa elämääsi
Täällä sinua ymmärretään.
Täällä sinua tuetaan, jotta voit löytää yhteyden itseesi ja ottaa askeleet kohti sitä elämää, jonka ansaitset.
Vastauksia kysymyksiin
Miten kurssi auttaa äitejä?
Tämä kurssi on suunniteltu erityisesti äideille, jotka kokevat uupumusta, kiirettä ja jatkuvaa “tulipalojen sammuttamista”. Sen avulla:
Opit pysähtymään ja palautumaan – löydät rauhaa ja voimavaroja arjen keskellä.
Saat kehon ja mielen työkaluja, joilla vähennät stressiä ja hermostumista lasten kanssa.
Löydät oman äänesi ja rajasi, jotta voit toimia vähemmän miellyttäen ja enemmän omista tarpeistasi käsin.
Vahvistat yhteyttä itseesi – tunnet taas, kuka olet äitiyden ja arjen roolien takana.
Koet, että sinut nähdään ja kuullaan – et ole yksin kokemustesi kanssa.
Tuloksena saat enemmän energiaa, iloa ja tilaa itsellesi – ja samalla arki perheen kanssa muuttuu lempeämmäksi ja tasapainoisemmaksi.
Miten kurssi toteutetaan?
Haluatko lisätietoja?
Miten voin ilmoittautua?
Miten kurssi etenee?
Olemme täällä sinua varten 💛
Jos jokin kurssiin liittyen mietityttää, voit laittaa meille viestiä sähköpostilla voimapajat@gmail.com tai täyttää yhteydenottolomakkeen sivuillamme. Vastaamme sinulle aina viimeistään seuraavana päivänä.
Kurssi etenee viikko kerrallaan neljän viikon ajan.
Kerran viikossa kokoonnumme 2 tunnin Zoom-tapaamiseen, jossa:
Saat uutta tietoa ja näkökulmia viikon teemaan
Teemme yhdessä käytännön harjoituksia keholle ja mielelle
On aikaa jakamiselle, kysymyksille ja vertaistuelle
Tapaamisten välillä sinulla on aikaa kokeilla ja harjoitella opittuja asioita omassa arjessasi, jotta muutokset juurtuvat pysyvästi. Jokainen viikko vie sinut askeleen lähemmäs rauhallisempaa ja tasapainoisempaa arkea.
Kurssi toteutetaan Zoomin kautta livenä, jolloin pääset osallistumaan ja kysymään suoraan.
Jokainen tapaaminen nauhoitetaan, ja tallenne on katsottavissa silloin kun sinulle sopii – voit siis kerrata sisältöä ja tehdä harjoituksia omaan tahtiin.
Ilmoittautuminen on helppoa!
Mene verkkokauppaamme ja lisää kurssi ostoskoriin.
Maksa tilaus turvallisesti valitsemallasi maksutavalla.
Saat sähköpostiisi vahvistuksen ja liittymislinkin Zoom-tapaamisiin.
Paikkasi varataan heti maksun jälkeen – olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Miten etenemme kuukauden aikana
Tapaamme kerran viikossa 2 tuntia
Jokainen tapaaminen sisältää:
Tietoa, joka auttaa ymmärtämään omaa arkea, reaktioita ja niiden juurisyitä
Kehollisia ja mielen harjoituksia stressin poistoon sekä hermoston rauhoittamiseen
Yhteisen harjoittelun päivittäiseen energiarutiiniin, jonka avulla ylläpidät kehon ja mielen hyvinvointia myös kotona
Lempeän rentoutushetken, jossa pääset palautumaan ja vahvistamaan sisäistä tasapainoasi
Viikko 1:
Ymmärrys stressistä ja hermostosta ja siitä miksi arkesi näyttää siltä miltä se näyttää
Harjoittelemme ensimmäistä osaa päivittäisestä energiarutiinista.
Rentoutusharjoitus ja energiahoito
Viikko 2:
Maadoittuminen - parhaimmat keinot eri tilanteisiin
Hengityksen ja äänen käyttäminen kehon rauhoittamiseen ja hoitamiseen
Rentoutushoito-/harjoitus
Viikko 3:
Mielen tason haasteet: stressi, itsensä kuuntelu ja palautuminen
RAS-järjestelmä
Stressireaktiotyypit ja niiden kommunikointitavat stressitilanteessa
EFT mielen haasteiden ja tunteiden purkamisessa
Haasteiden tunnistaminen ja purkaminen - harjoitus
Ohjattu rentoutushetki
Viikko 4:
Kehon viisauden tunnistaminen ja kuuntelu
Kehon todellinen reagointitapa stressitilanteissa
Kehon kuuntelu ja hoitaminen
Kehon tunnetilan purku - harjoitus
Rentoutus ja energiahoitohetki
💛 Tämä on sinun aikasi
Tule mukaan ja löydä rauha, ilo ja oma voimasi!